心にも、使えるエネルギーには限りがある

 

「心のエコ生活」。

 

少し変わった言葉に

聞こえるかもしれません。

 

 

エコ生活というと、

電気をこまめに消したり、

水を大切に使ったり、

必要以上に物を買わないようにしたり

することを思い浮かべる方が多いでしょう。

 

 

限りあるものを、大切に使う。

 

必要なところにはきちんと使うけれど、

必要のないところでは使いすぎない。

 

 

 

私はあるとき、

「これって、心にも同じことが言えるのではないだろうか」

と思いました。

 

 

私たちの心にも、

一日に使えるエネルギーには限りがあります。

 

朝起きたときには元気だったのに、

夕方になると何となくぐったりしている。

 

特別に体を動かしたわけでもないのに、

ものすごく疲れている。

 

そんな経験はないでしょうか。

 

 

もちろん、仕事や家事、子育てなど、

体を使うことで疲れることもあります。

 

けれど、人は体だけでなく、

心を使うことでも疲れます。

 

人と話す。

相手に気を遣う。

何かを判断する。

失敗しないように注意する。

嫌なことがあっても感情を抑える。

これからのことを考える。

 

こうした一つひとつにも、

少しずつ心のエネルギーを使っています。

 

 

しかも厄介なのは、

心のエネルギーは目には見えないということです。

 

 

スマートフォンなら、

バッテリーがあと何％残っているのかを見ることができます。

 

車なら、ガソリンが

どれくらい残っているのか分かります。

 

 

ところが、

自分の心のエネルギーが

あとどれくらい残っているのかは、

字では表示されません。

 

だから私たちは、

かなり減っていることに気づかないまま、

さらに使い続けてしまうことがあります。

 

そしてある日、

 

「なんだか何もしたくない」

「人と話すのも疲れる」

「ちょっとしたことなのにイライラする」

そんな状態になって、初めて、

「もしかしたら疲れているのかな」

と気づくことがあります。

 

 

 

心のエネルギーは、目に見えないところでも使われています

 

私が「心のエコ生活」ということを

考えるようになったのは、

人の悩みについて考えていく中で、

あることに気づいたからです。

 

 

私たちは、

目の前の仕事や人付き合いだけに

心のエネルギーを使っているわけではありません。

 

何もしていないように見える時間にも、

頭の中ではいろいろなことを考えています。

 

朝の出来事を思い返したり、

明日の予定を考えたり、

誰かに言われた一言が気になったり。

 

 

外から見れば、

ソファに座って休んでいる。

 

でも、頭の中ではずっと

何かを考えている。

 

そんなことがあります。

 

 

体は休んでいるのに、

心は休んでいないのです。

 

 

私自身も振り返ってみると、

 

「あれはどうだったかな」

「これもやらなければ」

「さっきの言い方でよかったかな」

と、頭の中で次から次へと考えていることがあります。

 

 

一つひとつは、

それほど大きなことではありません。

 

けれど、それが積み重なると、

思っている以上に心は疲れていきます。

 

 

これは決して、

「考えない人になりましょう」

という話ではありません。

 

人について考えることも大切です。

 

仕事を振り返ることも必要です。

 

これからのことを考えることも、

もちろん必要でしょう。

 

 

ただ、

私たちは、自分が思っている以上に心を使っている。

 

まず、そのことに気づくことが

大切なのではないかと思うのです。

 

 

 

「もっと頑張る」だけでは、うまくいかないこともある

 

心が疲れてくると、

私たちはつい、

「もっと頑張らなければ」

と思ってしまいます。

 

もっとしっかりしよう。

 

もっと前向きに考えよう。

 

もっと人に優しくしよう。

 

もっと気持ちを切り替えよう。

 

もちろん、頑張ることが必要なときもあります。

 

 

でも、すでに心のエネルギーが減っているところに、

さらに「もっと頑張ろう」と力を入れると、

かえって苦しくなってしまうことがあります。

 

 

私は、心を楽にするためには、

「どうすればもっと頑張れるか」

だけではなく、

 

「今、自分の心はどれくらいエネルギーを使っているのだろう」

 

と考える視点も必要ではないかと思っています。

 

 

節電を考えるときも、

ただ発電量を増やすだけではありません。

 

必要のない電気を消したり、

使い方を工夫したりします。

 

心も同じです。

 

心のエネルギーを

増やすことだけを考えるのではなく、

今あるエネルギーをどう使うか。

 

 

そこに目を向けてみる。

 

それが「心のエコ生活」という考え方です。

 

 

心のエコ生活は「手を抜くこと」ではありません

 

「エコ」という言葉を使うと、

「なるべく頑張らないということですか？」

と思われるかもしれません。

 

でも、そうではありません。

 

 

私はむしろ、

本当に大切なことに、

きちんと心のエネルギーを使うための生活

だと考えています。

 

仕事を大切にしたい。

 

家族との時間を大切にしたい。

 

人とのつながりを大切にしたい。

 

自分のやりたいことにも挑戦したい。

 

 

そう思っていても、

心がいつも疲れ切っていたら、

なかなか力を向けることができません。

 

 

だからこそ、自分の心の使い方を一度見直してみる。

 

「私は毎日、どんなことに心を使っているのだろう」

 

そんなふうに、

自分の心を少し離れたところから

眺めてみるだけでもいいのです。

 

 

これまで当たり前だと思っていた心の使い方の中に、

 

「ずいぶんここにエネルギーを使っていたんだな」

と気づくことがあるかもしれません。

 

その気づきが、心を少し楽にする

第一歩になると私は思っています。

 

 

これから少しずつ、一緒に考えていきます

 

「心のエコ生活」は、

特別な人だけが行うものではありません。

 

人間関係に疲れている人。

 

仕事のことが頭から離れない人。

 

いつも何かを考えていて、

なかなか気持ちが休まらない人。

 

頑張っているのに、

なぜか疲れてしまう人。

 

そんな方にこそ、

一度考えていただきたいと思っています。

 

 

自分の性格を大きく変える必要はありません。

 

いきなり生き方を変える必要もありません。

 

 

まずは、

「心にもエネルギーがあるんだ」

と知ること。

 

 

そして、

「私は今、

　何に心のエネルギーを使っているのだろう」

と、ときどき自分に問いかけてみること。

 

そこからで十分です。

 

 

このブログでは、

これから何回かに分けて、

私が考える「心のエコ生活」についてお話ししていきます。

 

 

毎日の生活の中で、

少しだけ心の使い方を変えてみる。

 

その小さな積み重ねが、

いつの間にか、

 

「以前より少し楽になったな」

 

「前ほど疲れなくなったな」

 

という変化につながるかもしれません。

 

 

心にも、使えるエネルギーには

限りがあります。

 

だからこそ、

大切なところに、大切に使う。

 

まずはそこから、

「心のエコ生活」を始めてみませんか。

 

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