安心して話せることから、「次の一歩」へ

カウンセリングでは、

まず、安心して話していただけることを大切にしています。

 

悩みを抱えているときには、

自分の気持ちをうまく言葉にできないことがあります。

 

「何から話せばよいのか分からない」

「こんなことを話してもよいのだろうか」

 

そのように感じる方も少なくありません。

 

オンライン・カウンセリング《輝き》では、

最初から話をきれいにまとめる必要はありません。

 

話が前後しても、うまく説明できなくても大丈夫です。

今、心の中にあることを、

そのまま話していただくことから始めます。

 

 

誰かに話を聴いてもらうことで、

自分の気持ちに初めて気づくことがあります。

 

「本当は悲しかったのかもしれない」

「怒っていたのではなく、不安だったのかもしれない」

 

言葉にすることで、

絡まっていた気持ちが少しずつ整理されていきます。

 

そのため、カウンセリングでは、

無理に結論を出したり、すぐに答えを決めたりすることはしません。

 

「こう考えればよい」

「こう行動すればよい」

 

と一方的に答えを伝えても、

その方の気持ちが追いついていなければ、

前に進むことは難しいからです。

 

 

まずは、

どのような出来事があり、

何を感じ、

どのように考えてきたのかを一緒に整理します。

 

答えを急ぐのではなく、

自分の気持ちを理解する時間を大切にします。

 

そのうえで、少し気持ちが整理されてきたら、

 

「今の自分にできそうなことは何だろう」

「次に同じことが起きたら、どうしてみたいだろう」

 

と、これからのことを一緒に考えていきます。

 

 

ここで大切にしているのは、

最初から大きく変わろうとしないことです。

 

たとえば、

人に頼ることが苦手な方なら、

すぐに何でも相談できるようになる必要はありません。

 

「一人で抱え込みそうになったら、誰か一人の顔を思い浮かべてみる」

「今日は一つだけ、自分の気持ちを伝えてみる」

 

そのような、今の自分にできそうな小さな一歩を考えます。

 

 

もちろん、決めたことを実行できない日もあります。

 

そのようなときに、

「またできなかった」

「自分はやっぱり変われない」

と責める必要はありません。

 

できなかったときには、

「何が難しかったのか」

「一歩が少し大きすぎなかったか」

を一緒に見直します。

 

 

できなかったことを責めるのではなく、

次に進みやすい形に整え直します。

 

 

カウンセリングは、

正しい答えを教えてもらう場ではありません。

 

安心して話しながら、

自分の気持ちを理解し、

自分に合った進み方を一緒に見つけていく場です。

 

 

オンライン・カウンセリング《輝き》では、

安心して話せることを土台にしながら、

その方に合った「次の一歩」を一緒に考えることを大切にしています。

 

 

大きく変わろうとしなくても大丈夫です。

まずは、今の自分にできる一つから始めていきます。