疲れた心と体を整える6つの方法｜あなたに合うリラックス法は？
2026/08/21
疲れているときや、不安や緊張が続いているとき、「深呼吸するといいですよ」 「リラックスしましょう」と言われることがあります。でも、ひとことで「リラックス」と言っても、その方法はいろいろありま…
「なんで人との距離感がわからないの？」
2026/08/20
――もしかすると、それ“愛着”が関係しているかもしれませんQ：いつも人と関わると、モヤモヤするのはなぜ？ A：それは「人との距離感」がうまくつかめないからかもしれません。 たとえば、相手に嫌われた…
なぜ、いつも同じタイプを好きになるのか？
2026/08/16
「気づけば、毎回同じようなタイプの人を好きになっている」そんな経験、ありませんか？私もそうでした。振り返ると、見た目や性格に共通点がある相手ばかり。「やさしそう」「少しミステリアス」「頼り…
音に敏感な私が、22年間 音楽の先生をしてきた話（自分の体験談より）
2026/08/14
（HSPの私と、リコーダーの苦痛）私は、いわゆる「HSP（HighlySensitivePerson）」── 感覚が人よりも繊細で、刺激に敏感な気質を持っています。日常生活でも、たとえば金属音や、怒鳴り声、テレビの爆音…
マインドハグを小学校の先生に体験してもらいました。
2026/08/11
８月５日（水）、私が勤務する小学校の先生に「マインドハグとくべつ授業」を行いました。「マインドハグ誕生秘話」のアニメ動画を見ていただいたあと、実際にマインドハグを体験していただきました。《…
算数の時間が、私は怖かった。——爪を噛んでいたあの頃の私へ(自分の体験談より)
2026/08/09
小学生のころ、私はよく爪を噛んでいました。 気づいたら無意識に、いつも指を口に運んでいたのです。今になって思えば、それは**不安を落ち着けようとする「自己安定化行動」**だったのかもしれません。…
久しぶりに聴いたKiroro「未来へ」――今だから心に響いたこと
2026/08/07
最近、なぜか心に残っている歌があります。Kiroroさんの「未来へ」です。１か月ほど前、YouTubeを見ていたときのことでした。たまたまKiroroのご本人が「未来へ」を歌っている映像が流れてきました。懐か…
中学1年のある朝。 部活の朝練がいつもより少し長引いてしまい、私は朝の会に遅れて教室へ向かいました。 いつもなら間に合っているのに、その日は顧問の先生がなかなか終わりにしてくれなかったのです。…
「これって、いる？いらない？ 心の整理と手放す勇気」
2026/08/07
所有物と感情の整理：心のスペースを広げる「手放す勇気」皆さんは、クローゼットや引き出しの中に、もう何年も使っていない物や「いつか使うかも…」と取っておいた物がありませんか？また、過去のトラウ…
他人軸から自分軸へ──比べる人生を卒業する
2026/08/06
気づけば、誰かと比べてばかり。SNSで幸せそうな友達を見て、 職場のあの人の活躍に焦って、 家族の中で「いい妻」「いい母」であろうとしてしまう。本当はしんどいのに、 「私ももっと頑張らないと」と…
